Nutrisi Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

Advertisement
Nutrisi Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita 

Nutrisi sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita, jadi dengan kecukupan nutrisi adalah hal yang tidak boleh dilupakan. jika tubuh kita mendapat nutrisi yang cukup maka hormon-hormon kesuburan dapat di tingkatkan. Dan tentunya proses untuk cepat hamil bisa diwujudkan, ini karena nutrisi atau gizi yang seimbang dapat membantu meningkatkan sel telur wanita dan sel sperma pria.



Makanan yang sangat baik atau gizi seimbang adalah kunci utama untuk Kesuburan Pria Dan Wanita   Bagi pasangan suami istri yang akan merancang menambah anggota keluarga baru, harus mempertimbangkan masalah kecukupan nutrisi. ini tentunya sangat berpengaruh dengan bayi yang akan di kandung wanita, jika hormon subur dan sehat maka dampak yang nyata adalah akan mendapat keturunan yang sehat.

Nah, ide-ide mengkonsumsi makanan untuk menambah kesuburan pria dan wanita ada beberapa daftar menu yang sangat sehat juga menyehatkan hormon-hormon pria dan wanita. Coba simak dan terapkan dalam pola makan harian untuk anda pasangan yang ingin menambah anggota keluarga baru. Apa saja makanan yang mampu meningkatkan kesuburan pria dan wanita adalah sebagai berikut:

1 - Mineral seng (Zinc) : mineral ini sangat-sangat penting untuk meningkatkan kesuburan, mineral seng ini sangat memiliki peran penting untuk produksi sperma yang berkualitas dan dapat memperkecil risiko keguguran kandungan.

Sumber terbaik makanan yang kaya mineral seng (Zinc)  adalah: Tiram, kacang mete, biji labu dan daging kepiting

Kecukupan harian untuk kesuburan adalah: 30mg setiap hari

Ide penggabungan makanan: Kepiting, lemon dan lada hitam.


2 - Vitamin B6:  kecukupan konsumsi vitamin B6 sangat membantu untuk menyeimbangkan hormon.

Sumber terbaik makanan yang kaya vitamin B6 adalah: biji bunga matahari, salmon kaleng,ikan tuna, buah pisang dan kacang lentil.

Kecukupan harian untuk kesuburan adalah: 50mg setiap hari

Ide penggabungan makanan: Tuna salad dengan selada air, alpukat, paprika, dan kacang lentil merah dan sebagai hidangan penutup, pisang sangat baik untuk kesuburan hormon.


3 - Vitamin B12:  jumlah kecukupan vitamin B12 sangat diperlukan untuk reproduksi sel telur wanita dan dapat meningkatkan jumlah sperma aktif bagi pria.

Sumber terbaik makanan yang kaya vitamin B12 adalah: kerang, sarden, daging domba atau kambing, kuning telur dan keju Cheddar.

Kecukupan harian untuk kesuburan adalah: 50mcg setiap hari

Ide penggabungan makanan: Sate kambing atau domba dan puding jagung sangat baik untuk kesuburan.


4 - Selenium: antioksidan adalah yang telah terbukti untuk meningkatkan kesuburan pria dan mencegah kerusakan kromosom, jika kromosom rusak ini, dapat menyebabkan keguguran kandungan.

Sumber terbaik makanan yang kaya Selenium: Royal jelly, lobster, tuna kaleng, dan produk turunan kedelai (susu kedelai dan Tempe yang sangat disarankan), Buah mangga,kismis.

Kecukupan harian untuk kesuburan adalah: 100mcg setiap hari

Ide penggabungan makanan: olahan makanan tempe, ikan tuna minuman jus mangga dan sebagai cemilan cobalah  kismis atau anggur kering.

Kebiasaan Yang Buruk Harus Dihindari

Jika ingin mendapat Kesuburan Pria Dan Wanita yang maksimal sebaiknya hindari , Narkoba, merokok, minuman alkohol,minuman bersoda.

Lakukan kegiatan yang positif untuk Kesuburan Pria Dan Wanita , berolahraga adalah sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan , olahraga yang teratur juga meningkatkan kesehatan sel sperma pria agar lebih aktif semasa dalam proses pembuahan.

Namun jika, anda berdua sudah mengkonsumsi makanan kaya nutrisi untuk Kesuburan Pria Dan Wanita yang cukup, tetapi masih sulit mendapat keturunan, cobalah periksa ke dokter mungkin ada yang salah diantara suami dan istri. Namun usaha yang keras sangat penting diimbangi DO'a, segala sesuatu yang menjadi penentu adalah TUHAN. mintalah sama DIA sesuai kepercayaan Anda.

Demikian Bahasan tentang "Nutrisi Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita" semoga membawa manfaat dan pengetahuan untuk kita semua, Jika ada yang kurang Mohon Koreksi. SALAM



Advertisement

2 komentar:

  1. layak di coba nih biar tambah subur, thanks gan sudah berbagi tentang makanan untuk kesuburan pria dan wanita, sangat menarik untuk dibaca.

    BalasHapus
  2. @sedot wc gresik , monggo saja pak boss di coba biar tambah subur dan sehat. :))

    BalasHapus