Efek Taurin Dalam Minuman Energi

Advertisement
Efek Taurin Dalam Minuman Energi

Taurin terdaftar sebagai bahan dalam banyak minuman energi. Apa itu taurin? Apakah taurin aman untuk kesehatan?. Taurin adalah asam amino yang mendukung perkembangan neurologis dan membantu mengatur kadar garam mineral dan air dalam darah. Taurin juga dianggap memiliki sifat antioksidan.


Taurin ditemukan secara alami pada daging, ikan dan Air susu ibu atau ASI, dan taurin itu biasanya tersedia sebagai suplemen makanan. Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen taurin atau minuman energi memiliki efek meningkatkan kinerja atletik, yang mungkin menjelaskan mengapa taurin digunakan dalam banyak minuman energi.

Studi lain menunjukkan bahwa taurin dikombinasikan dengan kafein meningkatkan kinerja mental, meskipun temuan ini masih kontroversial. Dan dalam sebuah studi, orang dengan gagal jantung kongestif yang mengkonsumsi suplemen taurin tiga kali sehari selama dua minggu menunjukkan peningkatan dalam kapasitas penyembuhan.

3.000 miligram sehari suplemen taurin dianggap aman untuk tubuh. jika tubuh mengalami kelebihan taurin, maka akan diekskresikan oleh ginjal. Moderasi adalah penting, namun Sedikit yang diketahui tentang efek penggunaan taurine berat atau jangka panjang.

Ini juga penting untuk diingat bahwa mungkin ada jumlah tinggi bahan lain dalam minuman energi, seperti jumlah kafein yang tinggi atau gula. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, mengganggu tidur Anda, dan menyebabkan kegelisahan serta mudah tersinggung. Dan tambahan gula dapat memberikan kalori tambahan yang tidak diinginkan tubuh.

Bagi kebanyakan orang, minuman energi sesekali baik-baik saja, tetapi cobalah untuk membatasi konsumsi hanya 16 ons (500 mililiter) per hari untuk kesehatan.



Advertisement
loading...

0 komentar:

Posting Komentar