Berbagai Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Advertisement
Berbagai Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan 

Manfaat minyak ikan untuk  kesehatan termasuk memiliki banyak kemampuannya yang unik untuk membantu dalam pengobatan Berbagai penyakit seperti:  jantung, kolesterol tinggi, depresi, kecemasan, AHDH, kekebalan rendah, kanker, diabetes (kencing Manis), peradangan, arthritis, IBD, AIDS, penyakit Alzheimer, gangguan mata, degenerasi makula dan bisul. minyak ikan juga membantu dalam penurunan berat badan, kehamilan, kesuburan dan perawatan kulit (terutama untuk kondisi seperti psoriasis dan jerawat).



Sebagian besar manfaat minyak ikan untuk kesehatan dapat dikaitkan dengan keberadaan asam lemak omega 3 esensial seperti asam Docosahexaenoic (DHA) dan asam Eicosapentaenoic (EPA). Manfaat Lainnya yang berguna pada asam lemak esensial termasuk Alpha-linolenat atau ALA dan Gamma-linolenat atau GLA.

Minyak ikan sangat berguna untuk tubuh manusia agar lebih sehat, ada banyak info dan beberapa kabar  tentang minyak ikan. Produsen minyak ikan telah menyatakan, minyak ikan sebagai obat untuk hampir segala penyakit. Berbagai manfaat dari minyak ikan, beberapa di antaranya didasarkan pada bukti ilmiah nyata dan beberapa berbasis pada penelitian yang dilakukan terhadap binatang. Kami menyarankan pembaca untuk membuat keputusan dan tidak akan terpengaruh oleh propaganda pro dan anti minyak ikan.

Berbagai jenis ikan dapat menjadi sumber yang baik untuk minyak ikan seperti makarel, tuna, ikan Kod, halibut, herring, ikan bass, sarden, ikan todak, ikan hiu, tuna albacore, tuna sirip biru, tuna sirip kuning, turbot, pilchard , teri, dan salmon. Yang paling umum di antara untuk mendapatkan minyak albacore tuna, herring, makarel, sarden,ikan Kod danau dan salmon. Kualitas minyak ikan sangat tergantung pada jenis ikan yang digunakan untuk mendapatkan minyaknya.

Manfaat minyak ikan untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

Minyak ikan untuk kesehatan  Jantung

Menurut American Heart Association (AHA), uji klinis telah membuktikan bahwa omega 3 sangat efektif mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular (CVD). Minyak ikan merupakan sumber yang baik dari omega 3 dan karena itu, mengurangi risiko penyakit jantung dan aritmia jantung. minyak ikan juga menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Minyak ikan mencegah akumulasi trigliserida dan selanjutnya mengurangi tingkat trigliserida berlebih. Penelitian awal juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat digunakan untuk mencegah aterosklerosis pada penderita jantung koroner. Dengan demikian minyak ikan sangat efektif dalam mengobati stroke, jantung dan penggunaan reguler dari minyak ikan dapat membantu menghindari banyak kematian akibat serangan jantung mendadak. Sesuai American Heart Association, temuan-temuan awal harus dikonfirmasi oleh penelitian lebih rinci.

Minyak ikan untuk Menurunkan Berat Badan

Minyak ikan juga membantu dalam proses menurunkan berat badan. Penelitian yang dilakukan oleh Profesor Peter Howe di University of South Australia telah menunjukkan bahwa minyak ikan meningkatkan efektivitas Program dalam mengurangi berat badan. Relawan yang diberi diet minyak ikan menunjukkan penurunan berat badan yang lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi minyak ikan. Latihan dikombinasikan dengan minyak ikan memiliki efek positif pada bentuk tubuh dan komposisi tubuh dari pasien.

Minyak ikan untuk Peningkatan Imunitas

Konsumsi Minyak ikan secara teratur minyak ikan sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga memungkinkan Anda untuk melawan timbulnya penyakit umum seperti flu, batuk dan flu. Omega 3 asam lemak hadir dalam minyak ikan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dengan mempengaruhi sitokin dan eicosanoids dalam tubuh kita. Para peneliti juga mempelajari efek dari tepung ikan dan minyak ikan untuk sistem kekebalan tubuh babi dan menemukan bahwa minyak ikan membantu dalam pertumbuhan hewan tersebut. Penelitian serupa yang dilakukan pada tikus di Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, juga memberikan hasil yang positif. Dengan demikian minyak ikan memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Minyak ikan juga bermanfaat untuk pasien yang menderita lupus. Lupus merupakan penyakit yang ditandai dengan serangan sistem kekebalan tubuh pada berbagai organ dan jaringan. Minyak ikan juga membantu dalam mengurangi demam terkait, ruam kulit dan kelelahan.

Minyak Ikan Untuk AIDS

Penelitian yang dilakukan oleh Program Ilmu Gizi di Lexington telah meningkatkan minyak ikan sebagai pengobatan AIDS. Bagaimanapun Juga penelitian yang signifikan perlu dilakukan lebih lanjut dalam hal ini.

Minyak Ikan memiliki kandungan Anti-inflamasi

Ikan sangat efektif dalam mengurangi peradangan dalam jaringan dan darah. Konsumsi rutin suplemen minyak ikan, tablet, pil dan kapsul sangat membantu untuk mereka yang menderita penyakit peradangan kronis. Minyak ikan sangat efektif dalam mengobati gangguan pencernaan, sariawan, sindrom usus pendek dan penyakit radang usus (IBD), termasuk Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, yang merupakan gangguan khas usus. penderita penyakit Crohn sangat sulit untuk menyerap vitamin, lemak dan suplemen penting. Suplemen minyak ikan merupakan diet yang efektif untuk penderita penyakit tersebut. Dalam ulcerative colitis, minyak ikan mencegah akumulasi leukotriene pada usus besar. Perlu dicatat bahwa sifat anti inflamasi minyak ikan dibatasi untuk mengurangi peradangan. Penelitian juga sedang dilakukan untuk meningkatkan tindakan anti-inflamasi dari minyak ikan dengan penambahan suplemen makanan dan obat-obatan lainnya.

Minyak Ikan Untuk Radang sendi

Minyak ikan berguna dalam mengobati arthritis, rematik, gejala Raynaud dan kondisi yang sama. Penggunaan dosis minyak ikan dapat membantu dalam mengurangi NSAID (non-steroid anti-inflammatory drugs). The Royal Adelaide Hospital, Australia, dan University of Newcastle, Australia telah melaporkan bahwa jumlah besar dari minyak ikan telah menunjukkan efek positif pada pengobatan arthritis. Dalam kasus osteoarthritis, minyak ikan dapat membantu mengurangi dampak dari enzim yang merusak tulang rawan. Namun, karena dosis minyak ikan diperlukan untuk efek yang diinginkan dalam penyembuhan pasien tidak diketahui, Pusat Arthritis, Departemen Rheumatology, John Hopkins University, menganggap omega 3 termasuk asam lemak dan minyak ikan dalam pengobatan arthritis sebagai kontroversial. Menurut Universitas ini juga memperingatkan bahwa pasien arthritis dapat melihat efek samping tertentu karena penggunaan minyak ikan.

Minyak Ikan Untuk Depresi dan Stress

Karena keberadaan Omega 3 asam lemak, minyak ikan sangat baik untuk menghilangkan depresi, kesedihan, kecemasan, gelisah, kelelahan, stres mental, penurunan gairah seksual, dan gangguan saraf lainnya. Para peneliti di Case Western Reserve University School of Medicine, Cleveland, Ohio dalam publikasi penelitian mereka berjudul "Minyak Ikan dan Bipolar Disorder: Sebuah Perawatan Menjanjikan tapi Belum diuji" menyatakan bahwa minyak ikan dapat berguna dalam menstabilkan suasana hati dan mengobati gangguan bipolar. Tak heran, telah ditemukan bahwa negara-negara di mana yang sering memakan ikan  memiliki penduduk rendah depresi. Demikian pula penelitian yang dilakukan pada para tahanan telah menunjukkan bahwa ketika para tahanan diberi makan dengan makanan laut yang mengandung jumlah yang lebih tinggi dari asam lemak omega 3 ada penurunan yang signifikan dalam tingkat pembunuhan.

Minyak Ikan Untuk Penyakit Alzheimer

Penelitian yang dilakukan di Louisiana State University telah menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang efektif dalam mengobati penyakit Alzheimer. Karena minyak ikan adalah salah satu sumber terbaik asam lemak esensial termasuk EPA dan DHA, membantu dalam penyakit Alzheimer. Penelitian yang dilakukan di University of California di Los Angeles (UCLA) memvalidasi kegunaan minyak ikan sebagai obat untuk penyakit Alzheimer ini. Asosiasi Alzheimer merekomendasikan ikan yang mengandung kadar yang lebih tinggi dari omega 3 asam lemak untuk penderita karena bertindak sebagai pelindung diet selama penyakit Alzheimer dan demensia.

Minyak Ikan Untuk ADHD atau ADD

Minyak ikan memiliki kemampuan untuk mengobati Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) karena konsentrasi tinggi dari asam lemak. Jika anak Anda menderita hiperaktif, disleksia, dyspraxia, ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas, ketidakstabilan emosional, sikap goyah, koordinasi yang buruk, rentang perhatian yang pendek, memori jangka pendek, konsentrasi rendah, kecenderungan untuk mengganggu orang lain, kecerobohan, ketergesaan, terburu nafsu, impulsif, rendah IQ, atau gangguan belajar, minyak ikan adalah obat yang terbukti efektif.

Penelitian yang dilakukan di University of South Australia dan CSIRO telah menunjukkan bahwa ketika anak-anak menderita ADHD diberi dosis kapsul minyak ikan selama 15 minggu, mereka menunjukkan perbaikan dan peningkatan yang signifikan. Karena otak terdiri dari sekitar 60% dari lemak, terutama asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6, minyak ikan membantu dalam meningkatkan fungsi otak. Selanjutnya, diyakini bahwa minyak ikan berguna dalam perkembangan normal dari otak. Ini membantu anak Anda berkonsentrasi pada pelajaran yang lebih baik. penelitian lebih lanjut menemukan bahwa ketika wanita hamil diberikan dosis reguler minyak ikan, balita yang lahir menunjukkan koordinasi tangan dan mata ditingkatkan. Fakta-fakta tentang ADHD.

Minyak Ikan Untuk Mengatasi Gangguan Mata

Minyak Ikan Untuk juga diketahui sangat baik untuk mengobati gangguan mata, dan kemampuannya untuk memperbaiki penglihatan. Minyak Ikan juga sangat membantu dalam menghindari degenerasi makula karena faktor usia. National Eye Institute di Institut Kesehatan Nasional AS, berencana untuk melakukan studi nasional untuk mengevaluasi efek minyak ikan dalam mengobati degenerasi makula. Penelitian ini akan memberikan bukti ilmiah yang kuat manfaat minyak ikan untuk perawatan mata, sehingga memungkinkan instansi pemerintah dan dokter untuk sangat merekomendasikan minyak ikan sebagai obat degenerasi makula.

Minyak Ikan Untuk Perawatan Kulit

Minyak ikan sangat membantu dalam meningkatkan kondisi kulit yang buruk dan kering dengan membuatnya lebih sehat dan bersinar. Minyak Ikan berguna dalam mengobati berbagai masalah kulit seperti eksim, psoriasis, gatal, kemerahan pada kulit, lesi kulit, dan ruam. Dalam kasus psoriasis, hadir EPA dalam minyak ikan membatasi pertumbuhan pro-inflamasi agen dengan memproduksi asam arakidonat. Minyak ikan juga dapat dioleskan untuk pengobatan psoriasis. Konsumsi kapsul minyak ikan membantu mengurangi hilangnya kelembaban dari kulit. Hal ini juga diklaim oleh beberapa orang bahwa minyak ikan membantu dalam mencegah sunburns (gosong kulit akibat sinar matahari).

Minyak Ikan Untuk Mengobati Jerawat

Minyak ikan sangat efektif untuk jerawat juga. EPA dikenal menghambat pembentukan androgen. Androgen juga dapat mempengaruhi pembentukan sebum dalam folikel rambut.

Minyak Ikan Untuk Kanker

Minyak ikan berguna untuk menunda penurunan berat badan pada penderita kanker pankreas. Suplemen minyak ikan juga dapat membantu pasien yang menderita hiperlipidemia terkait kanker.

Minyak Ikan Untuk Diabetes

Penderita diabetes tipe 2 rentan terhadap penyakit kardio vaskuler seperti penyakit jantung koroner, aterosklerosis, dan stroke. Sebagaimana disebutkan di atas, minyak ikan sangat membantu dalam mengobati berbagai masalah jantung. Penelitian yang dilakukan di Universitas Oxford, Inggris, telah membuktikan bahwa minyak ikan berguna dalam menurunkan kadar trigliserida pada diabetes juga.

Minyak Ikan Untuk Ulkus

Kehadiran EPA dan DHA dalam minyak ikan membuatnya sangat membantu dalam masalah yng disebabkan ulkus, menurut Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)

Minyak Ikan Untuk Kehamilan

Minyak ikan sangat berguna bagi wanita hamil karena DHA hadir di dalamnya membantu dalam pengembangan mata dan otak bayi. Minyak Ikan Ini membantu dalam menghindari kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, dan keguguran. Penelitian yang dilakukan di Denmark, yang melibatkan 8.729 wanita hamil, menyimpulkan bahwa diet dengan jumlah yang rendah dari ikan mengakibatkan risiko yang lebih tinggi dari keguguran atau prematur. wanita yang tidak memiliki cukup asupan EPA dan DHA dalam diet mereka dipercayai rentan menderita depresi setelah melahirkan karena ada pengalihan beberapa jumlah massa otak dari ibu ke anak pada tahap terakhir kehamilan.

Selain itu Minyak Ikan, seperti yang disebutkan di atas, ketika perempuan hamil diberi suplemen minyak ikan, anak-anak yang lahir menunjukkan peningkatan koordinasi antara mata dan tangan. Sehingga sangat bermanfaat untuk mengkonsumsi minyak ikan baik dengan mengonsumsi ikan segar atau suplemen minyak ikan, tablet, kapsul, atau pil selama kehamilan untuk pengembangan keseluruhan anak dan kesehatan ibu. Namun, perlu dicatat bahwa minyak ikan diperoleh dari hati ikan, contoh - minyak ikan cod, tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan karena cod liver oil kaya retinol dan vitamin A.

Minyak Ikan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

Penelitian awal yang dilakukan pada babi telah menunjukkan bahwa ketika babi hutan jantan diberi makan dengan minyak ikan, kualitas sperma babi bisa ditingkatkan. Setelah ejakulasi, sperma telah meningkatkan angka harapan hidup terhadap serangan peroxidative lipid dalam saluran kelamin wanita, sehingga meningkatkan minyak ikan sangat baik untuk kesuburan pria dan wanita menekan kemungkinan mati sel sperma di perkecil. Di sisi lain, penelitian pada hewan yang sama telah menunjukkan penghambatan dalam sintesis prostaglandin E dan F prostaglandin, yang diproduksi dalam jumlah besar oleh vesikula seminalis manusia. Penelitian ini, bagaimanapun, tidak menemukan dampak pada jumlah dan mobilitas sperma.

Minyak Ikan Untuk Perawatan Rambut

Minyak ikan membantu menjaga kilau rambut yang baik. Omega 3 sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut karena menyediakan makanan untuk folikel. Minyak ikan membantu dalam pengembangan yang lebih cepat dari rambut dan mencegah rambut rontok. Ini karena protein juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut, Karena varietas ikan yang paling kaya protein, makan ikan sangat membantu dalam menjaga kesehatan rambut.



Minyak Ikan Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah

Minyak Ikan sangat diyakini bahwa memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah bersama dengan mengurangi trigliserida dan kadar serum kolesterol. Manfaat dari meningkatkan sirkulasi darah terutama dipelajari pada tikus saja.

 Minyak Ikan Untuk Sakit Asma

Minyak Ikan juga di percaya bahwa minyak ikan sangat membantu dalam asma dan gagal ginjal. Banyak orang juga ingin memberi makan minyak ikan untuk hewan peliharaan mereka terutama anjing dan kucing untuk membantu pertumbuhan rambut dan kulit mulus. Minyak Ikan juga membantu anjing dan kucing mencegah arthritis, yang merupakan penyakit sangat umum hewan peliharaan.

Minyak Ikan Untuk Tekanan Darah?

Program Nasional Pendidikan, AS Tekanan Darah Tinggi, telah memperingatkan terhadap publisitas yang salah dari minyak ikan sebagai sarana yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada pasien yang menderita hipertensi. Menurut laporannya, suplemen minyak ikan menurunkan tekanan darah tinggi hanya untuk sebagian kecil pada pasien hipertensi. Penelitian yang dilakukan di Laboratorium Channing, Boston, AS telah mengungkapkan bahwa dosis moderat suplemen minyak ikan memiliki sedikit efek pada kondisi tekanan darah tinggi pada orang normotensif.

Haruskah kita mengganti minyak nabati dengan minyak ikan?

Minyak ikan merupakan sumber yang baik dari omega 3 asam lemak esensial dan harus dikonsumsi. Tapi itu tidak selalu berarti bahwa seseorang harus menggantikan minyak nabati (minyak almond, zaitun,VCO DLL ) dengan minyak ikan.

Berikut adalah singkat tentang asam lemak Omega 3: Ada tiga jenis Omega 3 asam lemak, yaitu alpha-linolenic acid (ALA), asam Docosahexaenoic (DHA), dan asam Eicosapentaenoic (EPA). Ketiganya sangat penting bagi tubuh. Sumber Nabati yang kaya Omega 3 termasuk minyak biji rami, minyak kedelai,minyak almond,minyak zaitun,minyak Kelapa (VCO),minyak canola, minyak kenari, lobak, perilla, Tempe kaya ALA. Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengkonversi ALA menjadi DHA dan EPA, meskipun ada keterbatasan dalam konversi ini.

Perhatian pada dosis minyak ikan

Dosis yang berlebihan dari minyak ikan dapat memiliki alergi dan efek samping yang merugikan pada tubuh. Selanjutnya, minyak ikan dapat menjadi masalah dalam kondisi banyak dan karena itu perlu mengkonsumsi suplemen minyak ikan dengan hati-hati. Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk dosis yang tepat konsumsi minyak ikan yang harus Anda ambil. Selain itu, minyak ikan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Ini termasuk makan ikan segar dengan memanggang, menggoreng, Oven, atau Ikan asap atau makan minyak ikan yang tersedia dalam bentuk suplemen diet terkonsentrasi seperti cair, tablet, kapsul, pil, gel lembut, dll, yang ada nilai farmasi berbagai minyak ikan. Hal ini tidak perlu untuk selalu mengkonsumsi minyak ikan kelas farmasi atau suplemen minyak ikan. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk konsultasi mengkonsumsi minyak ikan.

Kemurnian Minyak Ikan

Tips: Satu harus memperhatikan kualitas minyak ikan saat membeli. Minyak ikan diperoleh dari hampir semua sumber ikan - air tawar, peternakan, laut, laut dalam dan ikan laut dangkal. Semua ikan ini dapat terkontaminasi dengan senyawa beracun seperti merkuri, racun arsen, bentuk kalsium, furan, dioxin, PCB, dan metil merkuri, dan dapat mempengaruhi tubuh manusia. Oleh karena itu, minyak ikan yang digunakan harus murni. Banyak perusahaan yang menjual minyak ikan sangat halus atau minyak ikan suling, tetapi Anda harus selalu memeriksa apakah standar kesehatan Makanan yang telah diikuti.

Minyak ikan dan Vitamin

Vitamin A dan Vitamin D: Minyak ikan, terutama yang diperoleh dari hati seperti minyak hati ikan cod merupakan sumber yang kaya vitamin A dan vitamin D. Namun, dosis yang berlebihan dari minyak ikan cod dapat menyebabkan keracunan vitamin, akumulasi vitamin yang berlebihan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan efek samping.

Vitamin E

Minyak ikan mengalami oksidasi dan dapat menjadi tengik, menyebabkan pembentukan radikal bebas. Namun Penambahan antioksidan seperti vitamin E minyak ikan dapat membantu mencegah pembentukan radikal bebas.

Dosis yang berlebihan dari minyak ikan menyebabkan pengurangan Vitamin E dalam tubuh manusia. hilangnya vitamin E harus dilengkapi dengan suplemen vitamin E eksternal.
Kombinasi minyak ikan dan vitamin E dapat menambahkan manfaat dalam pengobatan kanker dan penyakit jantung, dibandingkan jika mereka digunakan secara individual.

Penelitian awal telah dilakukan yang membuktikan keyakinan di atas, namun, ini perlu dibuktikan dengan penelitian rinci sebelum mengambil kesimpulan pada penggunaan minyak ikan dan vitamin E.

Demikian Bahasan "Berbagai Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan " semoga membawa manfaat dan pengetahuan untuk kita semua, jika ada yang kurang Mohon koreksi. SALAM



Advertisement
loading...

1 komentar:

  1. minyak ikan untuk anak terutama bisa membantu perkembangan otaknya. Kalau untuk dewasa minyak ikan itu bagus untuk jantung loh

    BalasHapus