Vitamin Untuk Ibu Hamil: Bagaimana Memilih Merk Yang Tepat

Advertisement
Vitamin Untuk Ibu Hamil - Mungkin Anda sebagai ibu muda Bertanya-tanya apakah perlu untuk mengkonsumsi vitamin kehamilan? Apa merek yang terbaik? Atau apa yang harus dilakukan jika Suplemen Vitamin membuat Anda mual? tentunya anda sebagai ibu muda menginginkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi.


Makanan yang sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan sumber vitamin dan mineral yang Anda butuhkan saat hamil,  dan sebenarnya makanan sehat adalah nutrisi kunci. Jika Anda sedang hamil atau berharap untuk mendapat kehamilan, namun suplemen vitamin prenatal dapat juga untuk membantu mengisi kesenjangan apapun.

Bagaimana vitamin Kehamilan berbeda dari vitamin lain?

Vitamin Kehamilan (Vitamin prenatal) biasanya mengandung tinggi asam folat dan zat besi jika dibandingkan dengan multivitamin dewasa pada umumnya (multi vitamin standar). Berikut ini alasannya:

Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf. Cacat ini merupakan kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang.

Zat Besi mendukung pertumbuhan bayi dan perkembangannya semasa dalam kandungan. Zat Besi juga membantu mencegah ibu hamil dari penyakit anemia, yaitu suatu kondisi di mana darah kekurangan sel yang memadai (sel darah merah) yang sehat.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin kehamilan mengurangi risiko berat badan bayi lahir rendah.

Apakah Hamil Harus khawatir Tentang Kebutuhan Nutrisi Lainnya?

Vitamin prenatal standar tidak termasuk asam lemak omega-3, yang mungkin membantu mempromosikan perkembangan otak bayi. Jika Anda tidak bisa mengkonsumsi atau makan ikan mungkin makanan lain yang tinggi kandungan omega-3 asam lemak, sangat direkomendasikan dokter, selain suplemen vitamin prenatal omega-3 asam lemak.

Mineral Kalsium dan vitamin D juga sangat penting, terutama pada saat trismester ketiga, ketika tulang bayi sedang mengalami perkembangan pesat dan memperkuat. Selain suplemen vitamin kehamilan, minum susu rendah lemak atau makanan yang kaya kalsium yang mengandung vitamin D juga sangat Baik bagi kehamilan. Jika Anda tidak minum susu atau makan makanan yang kaya kalsium, konsultasilah dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan jika anda akan mengkonsumsi suplemen kalsium dan suplemen vitamin D. Tanyakan suplemen mana yang aman untuk kehamilan anda.

Merek Suplemen Vitamin Kehamilan Apa yang terbaik?

Suplemen Vitamin Kehamilan yang tersedia terhitung sangat banyak di hampir setiap apotek. Dokter mungkin merekomendasikan merek tertentu untuk suplemen vitamin kehamilan atau mintalah pendapat dokter sebelum anda memilih atau mengkonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen.

Namun Secara Umum, suplemen vitamin kehamilan berisi:

  • Asam folat - 400 sampai 800 mikrogram
  • Mineral Kalsium - 250 miligram
  • Zat Besi - 30 miligram
  • Vitamin C - 50 miligram
  • Mineral Zinc - 15 miligram
  • Zat Tembaga - 2 miligram
  • Vitamin B-6 - 2 miligram
  • Vitamin D - 400 UI (unit internasional)

Ingat!!, Suplemen vitamin Kehamilan hanya merupakan pelengkap diet sehat dan bukan pengganti nutrisi yang baik. Suplemen Vitamin prenatal tidak akan selalu memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin dan mineral Harian. Selain itu, dokter mungkin menyarankan dosis tinggi nutrisi tertentu yang tergantung pada keadaan ibu hamil. Misalnya, jika Anda telah melahirkan bayi yang memiliki cacat tabung saraf, dokter mungkin merekomendasikan suplemen terpisah yang berisi dosis tinggi asam folat, seperti 4 miligram (4.000 mikrogram) - sebelum dan selama setiap kehamilan berikutnya.

Cara Yang terbaik adalah dengan memenuhi Kebutuhan Vitamin dan mineral dari bahan makanan yang alami. Seperti sayuran, Buah-buahan dan kacang-kacangan yang tinggi asam lemak omega 3. (Mayoclinic )

Advertisement
loading...

0 komentar:

Posting Komentar