Wanita Hamil: Berapa Banyak Kebutuhan Air Untuk Ibu Hamil

Advertisement
Wanita Hamil - Air Minum membawa nutrisi dari makanan yang Anda makan untuk bayi dalam kandungan. Air minum yang cukup juga dapat membantu mencegah sembelit, wasir, pembengkakan yang berlebihan, dan menjaga kesehatan saluran kemih atau infeksi kandung kemih. Seperti kehamilan yang sedang berlanjut dan berkembang, kurang air minum atau konsumsi air terlalu sedikit dapat berkontribusi untuk persalinan prematur atau kelahiran dini.

Berapa banyak Air yang harus diminum saat hamil? 



Menurut Sumber Institute of Medicine AS merekomendasikan sekitar 10 gelas (2,3 liter) Air minum sehari selama kehamilan. Air, jus, teh dan minuman ringan semua berkontribusi untuk kebutuhan harian cairan tubuh. Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa beberapa minuman yang tinggi gula dan terlalu banyak gula, dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Karena efek potensial pada bayi Anda berkembang, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan membatasi jumlah kafein dalam diet anda untuk kurang dari 200 miligram per hari selama kehamilan.


Selain Kecukupan Air Minum Tanyakan tentang suplemen

Selain Kecukupan air minum, nutrisi juga sangat penting untuk kesehatan wanita hamil. Bahkan Ibu hamil yang makan makanan sehat setiap hari dapat kehilangan nutrisi penting. Hal ini karena ibu hamil harus berbagi nutrisi dengan janin, vitamin kehamilan harian, idealnya dimulai tiga bulan sebelum konsepsi, kecukupan nutrisi dan cairan tubuh dapat membantu mengisi kesenjangan apapun.

Namun saran dari dokter sangat penting sebelum anda mengkonsumsi suplemen vitamin, Dokter dapat merekomendasikan suplemen khusus jika Anda mengikuti diet vegetarian yang ketat, atau ibu hamil memiliki kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes. Selalu konsultasikan dengan pusat layanan kesehatan Anda sebelum mengambil vitamin atau suplemen saat kehamilan.

Hamil Kembar

Jika Anda hamil kembar, Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak cairan dan nutrisi serta kalori jika dibandingkan dengan wanita hamil dengan satu bayi. Untuk mengetahui lebih jelasnya berapa banyak kebutuhan nutrisi untuk kesehatan ibu dan bayi kembar dalam kandungan konsultasikan dengan dokter atau pusat layanan kesehatan tentang berapa banyak nutrisi yang harus di konsumsi.

Advertisement
loading...

0 komentar:

Posting Komentar